“跑步会伤膝盖吧？”每当我鼓励大家积极参与运动锻炼的时候，总会收到这样的问题咨询。实际上“跑步伤膝盖”是一种误解。今天就跟大家分享如何科学跑步，在锻炼身体的同时还能兼顾关节健康的小窍门。锻炼肌肉稳定膝关节膝关节的稳定性，很大程度上依赖其周围的肌肉群，包括大腿的前侧和后侧、髋部和臀部肌肉。肌肉越强壮，...

冬至，是二十四节气中最重要的节气之一，在中医看来，这是一个“阴极之至，阳气始生”的转折点。此时科学养生，就如同为身体这座“锅炉”点燃初生的火苗，能为来年一整年的健康打下基础。“岭南时令与健康”专家媒体座谈会(冬至)18日在广州举行。广州中医药大学第一附属医院副院长关彤在会上提醒民众冬至进补需“辨证施补，...

肺是体内气体交换的场所，通过肺的呼吸作用，不断呼浊吸清，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。今天，药师为大家带来了冬季中药养肺的方法。白色食物宜冬季中医认为“肺为娇脏，肺通过气管、喉、鼻与自然界大气直接相通，容易受外界环境的影响，特别是风寒邪气”。冬季是慢性肺部疾病高发...

又是一年流行性感冒高发的季节，医院门急诊人满为患，咳嗽声此起彼伏，尤其是老人、儿童及体质虚弱的人，更容易成为流感病毒侵袭的目标。在接种疫苗、戴口罩、勤洗手等常规防护措施的基础上，西医强调抵御病毒的核心在于提高机体免疫力，这与中医“正气存内，邪不可干”的理念不谋而合，而提升正气的关键在于科学的饮食调护...

近日，随着北方气温下降，羽绒服迎来热销。针对如何选购一款合格又保暖的羽绒服，中新网记者采访了河北省沧州市一家服饰公司的生产技术总监汪玉清。羽绒服越重越保暖吗？汪玉清表示，羽绒服的保暖性取决于羽绒的蓬松度和充绒量，优质羽绒蓬松度高，能固定更多静止空气，阻挡热量流失，即便重量较轻，也能实现强效保暖。反之...

据中疾控微信公众号消息，天气转冷，寒潮又来袭。强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对大家的健康是一次不小的考验。提前了解风险，做好科学防护，才能和家人一起温暖、安全地度过这个冬天。寒潮对健康有哪些影响？一是呼吸道更脆弱，呼吸道疾病传播风险加剧。寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会...

寒冬渐近，气温日渐降低，人体的生理机能也会随之发生一系列变化，新陈代谢速度加快，以适应寒冷的环境。冬季也是各种呼吸道传染病的高发季，合理的饮食搭配不仅能为身体提供充足的能量，帮助抵御严寒，还能增强免疫力，预防冬季常见疾病。冬季饮食应遵循 “补能不过量，营养要均衡，饮食宜温热”的原则。以下是冬季饮食的几...

天气转冷，寒潮又来袭。强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对我们的健康是一次不小的考验。提前了解风险，做好科学防护，才能和家人一起温暖、安全地度过这个冬天。01寒潮对健康有哪些影响？1、呼吸道更脆弱，呼吸道疾病传播风险加剧寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，...

据中疾控微信公众号消息，秋冬季节，呼吸道感染频发，鼻病毒作为流行的病毒之一，也带来了不少“小麻烦”。今天一起来认识鼻病毒，学会防范。什么是鼻病毒鼻病毒是生活中最常见的病毒之一，也是引起普通感冒（俗称“伤风”）的主要原因之一，大约30%到50%的成人感冒以及约15%的儿童感冒由它引起，堪称“感冒病毒之王”。鼻病...

进入秋冬季节，脱发问题困扰着不少人。网络上流传的生姜擦头皮、牛角梳梳头、多吃黑芝麻等生发“小妙招”备受追捧。但是，这些方法真的有效吗？生姜擦头皮：长期采用会损伤毛囊生姜擦头皮能生发，是广为流传的生发偏方之一。“网传生姜擦头皮能生发，其核心依据是生姜含有的六姜酚可刺激血液循环。”航空总医院皮肤科副主任...