暑假到了,不少家长越来越依赖拿手机来哄孩子。明知孩子沉迷手机不好,但就是离不开“哄娃神器”,成了很多家长的无奈心声和现实选择。沉迷手机,容易形成对手机的过度依赖,让孩子用手指和眼睛的活动,代替对体育运动的热情。过早、过度沉迷网络,也会影响孩子对现实世界的认知。不少老师表示,过度沉浸在游戏、短视频的感官刺激中...

前几天, #原来天生白更不容易晒黑#这一话题上了微博热搜。这让我想起了一到夏天,不少小伙伴总问的问题:夏天跑步怎么防晒?怎样的防晒措施能保证夏天跑步不被晒黑?对爱美的女生来说,夏天防晒是终极问题,跑步也不例外,当然得防晒。而且由于较长时间在较强的阳光下跑步,防晒应该是夏天跑步必须郑重对待的头等大事:无论是天生白还...

爱美之心人皆有之,尤其是女性,谁不想拥有紧致、有光泽、吹弹可破的肌肤?很多女性花大量的时间和金钱在美容院、护肤品上,但却忽略了饮食这个最基础的关键点。是的,就连好皮肤也离不开健康饮食。今天就为大家科普一下与好皮肤相关的几大饮食营养因素,教大家通过吃喝来改善自己的皮肤状态。喝够水 皮肤才会“水”随着年纪的增长...

世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南,根据世卫组织的原文,一共讲了三件事儿:1.我们应该从哪些食物中获取碳水化合物;2.成年人及儿童每日蔬菜水果推荐摄入量;3.成年人及儿童每日膳食纤维推荐摄入量。我来给大家按照原文总结一下。碳水化合物及膳食纤维吃多少?WHO对不同年龄有差别建议WHO建议碳水化合物的摄入应主要...

本周已经进入大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是一年当中日照最多、气温最高的时期,体感最容易感到湿热、闷热。大暑来了,该如何在燥热的天气下守护自己的胃呢?本期特邀应急总医院(原煤炭总医院)急诊医学科主任、主任医师缪国斌为大家进行相关科普。大暑吃什么最解暑大暑时节体感闷热,容易出现食欲不振、消化不良,饮食宜...

炎炎夏日,空调成了许多人的“避暑神器”。但是你知道吗?空调若使用不当,也可能对人的身体健康造成危害。此前有报道称,浙江杭州一男子一回家就哮喘病发作,医生在排除其他诱发因素后,判断与当时气温突然升高、启用空调有关。遵医生“处方”清洗空调后,该男子的哮喘病得到了缓解。为什么空调不定期清洗会诱发哮喘病?清洗空调时...

益生元是益生菌的食物来源,而益生菌有助于维持胃肠道中微生物群落的健康,促进免疫系统的健康。据英国《新科学家》杂志网站7月22日报道,美国科学家一项最新研究指出,洋葱、韭菜、大蒜、蒲公英嫩叶、洋姜(菊芋)是含有益生元最多的食物。相关论文已提交美国营养学会2023年年会。为揭示哪些食物富含益生元,圣何塞州立大学研究团...

大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季最后一个节气。此时乃是一年中最热的时节,也是阳气最盛的时节。今天,医生就针对虚寒体质和寒湿体质的人,推荐祛除阴寒化解湿气的养生方案。借暑热之阳补阳气大暑是全年阳气最盛的时节,虚寒体质的人可以利用“伏天”阳气旺盛的势力,以及夏季阳盛则腠理开,宜于药物渗透吸收而充分发挥...

近日,官方通报两女子吃凉皮1人死亡引发公众关注。河粉、肠粉等食物在高温潮湿的天气下易产生米酵菌酸毒素,中毒病死率超50%。米酵菌酸听起来有些陌生,但每年因它导致的中毒甚至死亡的悲剧却接连在上演。今天,北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所的专家,就来为大家揭开这个餐桌“隐形杀手”的真面目。这个毒素病死率高 据...

俗话说“春困秋乏夏打盹”,每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,其危害跟失眠有一拼。“垃圾睡眠”影响大脑“排废”大家都知道,人体中的每一个器官都需要休息,而大脑是人体中工作最辛勤的器官,其他器官都有清除身体垃...