这些人吃水果悠着点

水果摊上琳琅满目的水果最吸引人们的眼球。特别是食欲不好或者想减肥的时候,有些人会选择拿水果当正餐,酸酸甜甜简直不要太美味。不过,吃水果也不益多多益善,特别是有些人的体质吃水果更得悠着点。

拿水果当饭吃出便秘

先来看这样一个病例,小张是一位年轻女性,平时就怕冷,手脚冰凉,大便干燥,在经过治疗后便秘才得到明显缓解。但是,随着气温升高,小张的便秘又逐渐加重。问其原因,才发现是她近期食用了大量水果,每天晚上以水果代餐,而小张正是因为过量食用水果才导致了便秘。

水果这么好为啥不能多吃

说到这里您可能会问,不都说吃水果有缓解便秘、补充维生素等好处吗,怎么会对人体带来不良影响呢?

适当吃水果是好事,可以补充维生素、增加水分、愉悦心情。但是从中医的角度而言,尤其对于体质偏寒、脾阳不足的人群来说,一定不要过量食用偏凉性的水果。

其实,大部分水果偏凉性,比如很常见的,也是大家平日里喜欢吃的西瓜、葡萄、梨子等。适当食用这些偏凉性的水果不会对人体造成损伤,可以补充维生素,但是过量食用会导致脾阳损伤,影响胃肠功能,出现腹胀、食欲下降、大便溏稀或便秘等症状。

这些人群更要少吃水果

对于平日里容易怕冷、胃胀、胃痛、痛经、大便偏稀、手脚冰凉的成年人,以及食欲不振、下眼睑发青的孩子,这些人群更是要少吃水果。哪怕这些人群中不乏爱吃水果的人,但是依旧也要少吃甚至不吃,以减少对脾阳的进一步损伤。

另外,特别是在夏天,大家都喜欢在空调房里吃冰镇西瓜等水果。但在空调冷风的环境下,再食用这一类偏凉性的水果,就会形成“内外夹击”的局面,外部的冷气和内部的凉性水果对人的身体产生双重影响,更要小心避免。