单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻...

黄瓜是一种比较常见的蔬菜，很多朋友在日常生活中都喜欢吃一些黄瓜，因为黄瓜的功效是比较多的，而且它对我们的身体健康有很大的好处，但是很多人却并不知道黄瓜的功效有哪些，有些功效朋友们一定要对它有所了解，这...

饮茶，是华夏民族历史悠久的保健水饮习惯，它可以降低胆固醇，净化血液，强心，利尿，减肥，醒脑提神。那么，隔夜茶到底能不能喝呢？　　回答这个问题首先要弄清什么是隔夜茶？不是说泡好的茶过了一个晚上就叫隔夜茶...

各种不同的茶叶会有不同的功效作用，因此也会适用于不同的人群。想要通过饮茶养生的话，就要根据自身的体质选择最适合的才行。与此同时，饮茶还要多多注意一些误区和禁忌，这样才能真正有喝茶养生的作用。　　各种茶...

秋天没有冬天那么寒冷，也没有夏天这么炎热。因为秋季降雨少，干燥容易生病，比如感冒尤其是体质比较弱的人比如老人和孩子，在此期间，注意防护，要注意养生。　　秋季要如何养生？　　1、不要过量吃瓜果　　秋季吃大...

我们常常会说睡美容觉，只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生，具有美容养颜的功效，推荐6种小方法来提高睡眠质量。　　怎么才能拥有好睡眠？　　1、睡觉前刷牙洗脸　　晚上睡觉前刷牙是至...

中医会通过望闻问切的方式来诊断疾病，从中医的角度上来说人们的五官和身体上的五脏六腑关系非常密切，也就是说通过五官气色能够判断出身体健康与否。　　如何通过人的脸色看出身体健康问题？　　1、脸色发红　　当心...

女人最不愿意让人说自己有多老，总喜欢让别人夸自己有多年轻。但衰老是自然现象，每个人都难逃衰老。皱纹一定要会出现在脸上，但有的早有的晚。之所以晚是因为女性做足了护肤工作，日常注意保健养生。那么，我们该如...

秋天不仅仅是落叶纷飞的季节，还是个容易生病的季节。这个时候随着秋燥一起来的，还有感冒、咳嗽、鼻炎等问题。秋季冷热交替，很多人免疫力相应降低，身体会变得虚弱，除了气候原因，你或许在选择秋季养生的方法上就...

《黄帝内经》说春夏养阳、秋冬养阴，千字文说寒来暑往，秋收冬藏。古人的智慧告诉我们，秋天应该收敛自己的阳气水气，要多养自己的阴气，所以秋冬养阴是为了冬季的收藏之气。　　那么在秋燥时节，我们应该如何养生？...