“减肥”“体重管理”等成为2025年热点话题,频频登上社交媒体的热门榜。国家卫健委于9月在全国范围内组织开展全民健康生活方式宣传月活动,进一步推进以“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)为主题,以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动,传播健康理念,普及科学知识。今天,就跟大家聊聊“减油”...

《春秋繁露》有言:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分是天地阴阳转换的关键节点,昼夜均分,寒暑交替。从这一天起,阴气渐长,阳气渐收,万物走向凋零与沉寂。这段时间既是难熬的关口,也是养生的关键。今日秋分,牢记这三忌、三宜、三秘诀,才能平稳度过这关键的15天。三忌1.忌过劳,防秋乏华佗有言:“人体欲得劳动,但不...

心情不好时,可能会暴饮暴食或茶饭不思。而饮食和身体代谢问题,不仅仅是一时情绪波动的结果,更是一个影响整体健康的重大问题。反过来,如果吃不好,也会不开心。研究发现,很多精神疾病患者常常倾向于吃不健康的食物,比如高油、高糖的精加工食品(炸薯条、蛋糕、含糖饮料),而蔬菜、水果、全谷物这些真正有营养的食物却吃得很少。...

俗话说“秋不养生冬易病”,入秋以来气温逐渐下降,科学养生也被提上日程。“春捂秋冻”何为度?“贴秋膘”该怎么“贴”?在国家中医药管理局16日举行的发布会上,中医专家回应了秋季养生热门话题。“秋冻”并非人人适合人们常说“春捂秋冻”,其核心在于顺应季节气候,帮助抵御病邪。“秋冻”的“度”该如何把握?首都医科大学附属...

秋季花粉主要来自各类草本植物,主要过敏原包括蒿属、葎草属、豚草属等植物的致敏花粉。花粉监测和预报将为花粉过敏人群提供有针对性的花粉浓度信息、预防和治疗建议。花粉过敏人群可提前做好防范措施,必要时可进行药物治疗。这段时间,我国北方一些地区处于秋季花粉季,易导致部分人群过敏。容易引发过敏的秋季花粉种类有哪些...

人民网北京9月16日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息,心脏停跳后,每耽误1分钟,存活率就可能暴跌10%。与其干等救护车,不如立刻动手——你的按压,可能就是患者活下来的唯一希望。心肺复苏操作要点一是确保安全。快速评估现场环境,确定无触电、火灾、坠物、交通等安全风险。二是识别症状。轻拍患者双肩,在耳边大声呼叫患者...

每年9月是全民健康生活方式宣传月,今年的主题为“培养健康生活方式,筑牢家庭健康基石”。良好的生活习惯是保持健康的关键,然而在日常生活中,人们往往存在一些健康认知误区。有哪些人们习以为常的“好习惯”,其实不健康?近日,北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊接受本报记者专访,对此进行了详细解读。误区1:清淡...

在公共场所,想听音乐、追剧、打游戏,又怕打扰到别人,这时耳机就成了我们的“救星”。可是,你知道吗,耳机戴不好,其实是在“慢性毁耳”。你有没有过这样的体验:戴上耳机,沉浸在自己的小世界里,不知不觉就把音量调得很大。当声音超过85分贝,就像给耳朵来了一场“疲劳轰炸”,时间一长,耳朵就会累得“罢工”,出现听觉疲劳。要是音...

你有没有这样的体验:前一天晚上睡了个好觉,第二天整个人神清气爽,连心情都很“明媚”?或者,虽然昨晚没睡好,但今天吃到一个“来报恩的”的西瓜,或者去公园快走了一圈,心情竟也悄悄亮了起来?现在,科学告诉我们:这些日常的小选择,真的会改变你的内心世界。一项来自新西兰奥塔哥大学的新研究,揭示了年轻人如何通过简单的生活习惯...

秋风送爽,丹桂飘香。没有了夏日的酷暑,冬日的严寒尚未抵达,清凉秋季,正是户外骑行的好时节。然而,秋季骑行面临昼夜温差大、日照时间短、路面情况复杂等情况,也暗藏挑战。本期《人民优选来了》带来一份秋季户外骑行安全指南,助你享受骑行乐趣,让每一次出发都安心畅快。审核专家:北京市自行车运动协会会长李昕、中国中医科学院...