秋天正是各个品种的苹果大量上市的季节。关于苹果的功效,有两个问题经常被人提到。第一个问题是:苹果真的能让高血压的人延年益寿吗?第二个问题是:听说苹果做熟了吃,营养价值更高、好处更多?今天就来解答这两个疑问,然后再详细介绍一下苹果的营养价值和优点。相关数据表明常吃苹果可以降低高血压患者的全因死亡率确实有营养流...

“吹来何处桂花香,恰今日、平分秋色。”当夏日的燥热消弭于丹桂的清甜,阵阵凉风送来醉人的果香,一转眼,秋分悄然而至。今年9月22日为秋分日,此时碧空澄澈,银杏渐黄,高粱红了,棉花白了,或浓或淡的秋色像调色板一样铺陈开来,谱绘出瓜果飘香、收获满满的丰收时节。轻寒可人天,人间丰收时秋分是二十四节气中的第十六个节气,也是秋...

秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法。碳水化合物含量最高 还有一定蛋白质、矿物质等莲又名...

露已过,秋意更深,秋季的节气特点越来越明朗,这是一个由热转寒、阳消阴长的过程,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。俗话说“百病从寒起,寒从脚下生”,而泡脚就是一种很好地帮助“养收”的养生手段。泡脚属于足浴的一种,是常用的中医外治法之一,能畅通体内气血。现代医学认为,脚部血液回到心脏不仅过程长,而且曲折,所以...

吃白萝卜有哪些好处?好处一:减肥白萝卜所含热量比较少,纤维素较多,吃后容易产生饱胀感,有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动,有助于体内代谢废物的排出。好处二:护肤白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜有助护肤。...

处暑已过,炎热的夏季即将结束,秋天的凉爽逐渐到来。然而,秋季也是人体阴阳平衡易被打破、疾病易发的季节,很多人易患“秋燥症”,表现为口干舌燥、唇角干裂、肝火旺盛等。燥邪悄然而起,日常可以多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物,如梨、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果,以及芝麻、核桃等质润滑肠的食材,还可以适量食用葡萄、猕猴桃...

每年9月是全民健康生活方式宣传月,2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是:食要三减,减掉不良生活方式;体要三健,健出美好生活向往。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军在接受采访时表示,民以食为天,总的来说,健康的生活方式离不开健康的食物。健康人群应坚持以谷类为主的平衡膳食模式,每...

进入秋天后,天气转凉,食欲也较暑热交蒸的夏天要好,很多人就想通过服用药膳让身体状态变得更好。追求健康的想法是好的,选择药膳作为强身健体和辅助治疗疾病的手段也无可厚非,但吃药膳其实有很多讲究和注意事项。今天,就来说说关于吃药膳这件事。药膳不是简单的“药+膳”药膳,从来都不是往食材里加点药材,做出道菜就叫药膳。药...

中医认为,儿童近视多以肝肾不足或心胆气虚为基本病机,与脏腑阴阳失调及气血功能紊乱密切相关。肝藏血,开窍于目,精血不足,目睛失养,导致视物模糊。肝肾亏虚型近视多由遗传、早产等先天禀赋不足或用眼过度、挑食厌食等后天失养导致。心藏神,主情志,胆主决断,胆气通于心,心胆气虚者怯而无主,视物模糊。儿童近视是逐步发展的。及...

老一辈人总喜欢织东西,几根长针几团线,灵巧的在手中穿梭,最终化为神奇。老一辈人普遍认为这样更能表达心意,也更便宜,同时剩下的线头还能织些花篮、杯套、座垫类的小东西,点缀生活。我的妈妈也是这样。小时候,家里生活不是那么宽裕。我和姐姐还在上学,看到别人穿的颜色艳丽、款式新颖的毛衣,羡慕坏了。妈妈宠我们,可家里的境...