小儿积食， “吃多了”怎么办？

一、什么是小儿积食?

想象一下,孩子的脾胃就像一台小机器,每天负责消化食物、吸收营养。如果一次性塞进太多食物,或者吃了难消化的东西,这台“小机器”就会超负荷运转,食物堆积在肠胃里无法处理——这就是积食。积食可能引发发烧、咳嗽、便秘等问题,中医常说“小儿百病,积食为先”。

二、积食的5个信号:一眼看出孩子“吃撑了”

嘴巴报警:口气酸臭,舌苔变厚(像铺了一层白毯子)。

肚子鼓鼓:轻拍小肚子像小鼓,摸起来发烫,放屁特别臭。

吃饭变脸:突然不爱吃饭,或明明吃很多却越来越瘦。

睡觉不乖:翻来滚去、趴着睡、半夜哭闹,甚至磨牙。

大便异常:便秘像羊粪蛋,或拉稀带奶瓣,味道像臭鸡蛋。

三、积食的三大“元凶”

喂得多不如喂得巧:追着喂饭、零食不停嘴、爱吃油炸冷饮。

天生脾胃弱:早产儿、病后体虚的孩子,吃正常量也难消化。

运动太少:总被抱着或坐推车,肠胃像久不工作的传送带。

四、家庭急救三步走

第一步:给肠胃“减负”

暂停肉蛋奶,改喝小米粥、南瓜糊,每餐七分饱。

煮苹果山楂水:1个苹果+5片山楂煮水,酸甜开胃。

第二步:推推按按消积食

捏脊:从尾骨到脖子,像擀面皮一样轻捏后背,早晚各5遍。

揉肚子:掌心搓热,顺时针揉肚脐周围5分钟(便秘顺时针,腹泻逆时针)。

第三步:应急食疗方

焦三仙茶:焦山楂、焦麦芽、焦神曲各5克,煮水喝2天(适合突然吃多的情况)。

五、预防积食的黄金法则

喂养口诀:“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”,睡前1~2小时不进食。

食物红绿灯:

绿灯:蒸煮蔬菜、发面馒头、山药粥

黄灯:瘦肉、鸡蛋(每天适量)

红灯:炸鸡、冰淇淋、奶油蛋糕(每周≤1次)

动比吃重要:每天户外玩1小时,爬行、奔跑促进肠胃蠕动。

六、特别提醒:这些情况要就医!

①持续呕吐、高烧不退

②肚子硬得像西瓜、剧烈哭闹

③体重不增、脸色发黄

④家庭护理3天无改善

给家长的话:

孩子的脾胃像娇嫩的小苗,宁可“饿一点”也别“撑坏了”。记住“三分饥寒保平安”,少吃一口冷饮,多一次户外追逐,积食自然远离。