身体衰老的同时，大脑认知功能也会下降。日常生活中有些习惯，能在一定程度上延迟大脑退化的进程。近期，美国“健康”网站对此进行了总结。记日记。阅读和写作最能保持大脑健康和活跃。以前，人们常用笔记本写日记；现在，更多的人常在微博、微信等社交媒体记录生活，同样有益大脑。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚...

人们常说“笑一笑，十年少”，笑的健康益处数不胜数。近日，瑞士巴塞尔大学开展的一项新研究发现，相较于笑容程度，笑容的频度与心理健康关联性更高，多笑比大笑更延年益寿。　　为探究日常生活中的笑与压力感受及负面情绪之间的关系，巴塞尔大学心理学系临床心理学和流行病学研究小组的研究员西娅·詹德·谢伦...

疫情反弹、病毒变异，百年未遇的新冠肺炎疫情仍在全球大流行。来自国务院联防联控机制的最新消息显示，中国新冠病毒疫苗海内外接种过亿，疫苗安全有效，接下来将加快推进国民全人群免费接种。从高风险、重点人群，到普通人群，这将是史上最大规模的疫苗接种。全力以赴增加产量；集中力量推进医卫、交通、教育等重点行业人群...

现在很多年轻人都有赖床的习惯。他们有一个共同的特点就是，早上定好多个间隔5分钟的闹钟，或者即使提前醒来，也必须赖在床上等闹钟响，不到最后一秒绝不起床，也正是因为这种早晨在床上苦苦挣扎的过程，这群人被称为“起床困难户”。赖床一族认为，多睡1分钟或多躺1分钟就可以给身体多充1分钟电，那么，事实真的是这样吗？...

北京大学人民医院心内科主任医师 刘 健 前几天出门诊遇到一位刚确诊为高血压的患者，他问我：“得了高血压还能不能运动？运动时会不会让高血压问题恶化？”　　门诊中有类似疑问的患者很多，但答案是肯定的：高血压患者可以运动。从表面看，运动可能使血压短暂升高，但很多研究证实，规律运动堪...

生命在于运动，锻炼不仅健体，还能明目。近日，美国一项新研究发现，运动可以延缓黄斑变性的发生、进展，并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。　　血管过度生长并相互纠缠是导致黄斑变性和其他几种眼病的关键因素，美国弗吉尼亚大学医学院团队就此开展了两次小鼠实验。初步对比活跃好动和安...

东南大学附属中大医院内分泌科运动治疗师 韩 青人们常说“饭后走一走，活到九十九”。确实，饭后走一走，有利于加快肠道蠕动，帮助消化吸收。但对血压较高的老人来说，散步注意一些要点，才能健康又安全。时间：最好不选早晨。高血压老人最好不要选择早上散步，因为清晨气温偏低，人体血管收缩明显，血压容易升高。一天中，...

天气炎热，因肾绞痛而到医院看急诊的病人有所增多。广东省中医院大学城医院泌尿外科主任白遵光指出，现在天气炎热，建议出汗后要及时补充水分，远离低钙饮食、高蛋白质饮食以预防泌尿系统结石。　　喝水少致肾结石发作　　一位中年男子因“腰痛得厉害”来到广东省中医院急诊科就诊。经检查，病人因患泌尿系结石...

有不少老人在网上转方格表（Amsler's）来判别自己眼睛黄斑有没有毛病。这种自测方法靠谱吗？广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授提醒，用这个表格自测一定要掌握正确的方法，否则可能虚惊一场。　　方格表自测有方法　　　　黄仲委介绍，方格表最好在自然光线下使用，眼睛距表约一尺，左右眼分别查...

中华中医药学会学术顾问 温长路民间有“万物生长靠太阳”的说法，阳光是人类生存的基础，大家要懂得利用好大自然的这一恩赐保养身体。清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，指出这样有助于补充人体阳气。他的老年养生专著《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太...