冬天第一杯养生茶 已上架

冬天来啦!立冬是冬季第一个节气,此时南方天气转凉,北方北风凛冽,气温下降明显。立冬养生首避风寒,温养神气,以养阳气。宜以静态运动为主,早睡晚起,饮食宜清温养阴暖脾肾。

今天就为您送上立冬后适宜的代茶饮。

武夷岩茶

立冬饮茶以武夷岩茶为宜。武夷岩茶属半发酵青茶,具有绿茶之清香,红茶之甘醇,是乌龙茶中极品,最著名的就是大红袍茶。此茶性温,可健胃养胃,适合四季饮用,立冬时节,风寒渐重,易伤脾胃,肠胃不好和寒气重的人适宜饮用。

红枣桂圆枸杞茶

红枣、桂圆、枸杞各5克,开水冲泡,代茶饮用,每日3-5杯。大枣性味温、甘,入心脾胃经,可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气;桂圆性味温、甘,入心脾经,可补益心脾、养血安神、补益气血;枸杞性味甘、平,入肝肾经,可滋补肝肾、益精血、明目,三药性温不燥,温补肝心脾肾,益气养血。

此茶尤宜于冬季饮用,暖身驱寒,温补阳气。

姜枣玫瑰花茶

生姜3大片、大枣5枚、玫瑰花10朵,开水冲泡,代茶饮用,每日3-5杯。生姜性味辛温,归肺脾胃经,可祛风发汗、解表散寒、温中、温肺。大枣性温味甘,归心脾胃经,可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气。玫瑰花性温味微苦甘,入肝脾经,可疏肝解郁、活血化瘀、理气调经、醒脾和胃。

以上三药合用散寒暖胃,疏肝醒脾,可做立冬时节预防风寒外感、寒邪内伤脾胃之用。

山楂麦芽莱菔子茶

焦山楂5克、焦麦芽10克、莱菔子3克,开水冲泡,代茶饮用,每日3-5杯。焦山楂性温味酸甘涩,归肝脾胃经,可健胃消食、化积止泻。焦麦芽性平味甘酸,归脾胃经。可健脾消食;莱菔子性平味辛甘,归脾胃肺经,可消食除胀、行气化积。三药合用健胃消食,行气化积,脾虚食少、脘腹胀满、食欲不振者可代茶饮用。

立冬时节,饮食偏于温热油腻,可常饮此茶以消食化积。

(作者单位:北京老年医院)