随着运动中出现危机事件的情况频发，如何安全健身成了大家关注的话题。特别是对于中老年人，更要根据自身情况，选择合适的运动方式。与年轻人相比，中老年人什么时间进行锻炼比较好？应该选择有氧还是无氧运动？出现哪些症状应该暂停？安全第一健身别选这俩时段中老年人在运动过程中，应该遵循“安全第一”的原则，尽量选择...

“绿灯亮了就走，感觉时间还可以，不觉得紧张。”在北京市宣武医院南侧路口，年过七旬的李阿姨在女儿搀扶下，不紧不慢地在绿灯亮起时由北向南走完斑马线。上午10点半，虽已过就诊早高峰，宣武医院南侧路口的人车流量依然不小，每个红灯周期内，南北向等待过街的行人中，老年人占比超过1/3。目前，路口南北向行人绿灯的时长，...

当前正值新鲜蓝莓大量上市，有关“蓝莓能消炎”“蓝莓堪比消炎药”的说法引发了不少讨论。对此，专家提醒，蓝莓虽然富含花青素和维生素C等有益成分，但并不能替代消炎药，如果食用不当，反而可能带来其他健康风险。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，在现代医学研究中，自由基与慢性炎症、衰老、糖尿病、癌症等具有一...

春天来了，花开得正好，你的鼻子却开始“造反”了。是不是每天早上一睁眼，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾，用起来比喝水还快。这时，身边总会有人关心一句：“哎呀，是不是感冒了？换季天气注意身体呀。”且慢！如果这场“感冒”来得比闹钟还准时，而且拖了两三周还不见好，那么你...

《月令七十二候集解》有云：“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”谷雨是春季最后一个节气。此时雨水增多，大地得到滋润，谷物得以生长。谷雨过后，天气渐暖，寒潮天气基本结束。这个时节也是人体调养的关键期。顺应天时，调整作息和饮食，才能让身体平稳过渡到夏季。今日谷雨，牢记三忌、三宜、三秘诀...

人民网北京4月14日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，春风一吹，困意就像潮水一样涌上来。早上闹钟响三遍还是起不来，下午一上班一上课就昏昏沉沉，对着屏幕发呆、做事提不起劲，连说话都觉得累，很多人会因此自责：是不是我太懒、自制力太差？其实真不是，这是春困在“搞事情”。为什么春天特别困？春困，不是懒，...

不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品，不吃过烫食物，不喝过烫饮品避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料保持健康体重，避免超重或肥胖；坚持科学运动，减少久坐不与他人共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷适龄人群（尤其是青少年）尽早接种HPV疫苗，筑起坚实的...

您最近是否感觉拧瓶盖越来越费劲？洗脸的毛巾越来越难拧干？这说明手没劲了。有的人会把手没劲归咎为年纪大了，但近年研究发现，手没劲可能是身体发出的求救信号。握力反映多种健康风险用手抓握，虽然是一个简单的动作，但它需要手臂、肩部乃至人体核心肌群的协同配合，如果全身肌肉量充足、功能良好，握力自然不会太差。因...

做梦是很多人习以为常的事情，有些梦境甚至醒来后还记得清清楚楚。这难道是大脑没有休息好？“一夜无梦”才算是真正高质量的睡眠吗？听听专家怎么说。做梦的三大好处“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中大多...

“每日早餐喝黑咖啡、吃鸡蛋，午餐吃两个汉堡（酱料减半、多加蔬菜），晚餐吃两个馒头，并将进食时间控制在8小时内……”社交媒体上，一种名为“汉堡馒头减肥法”的饮食方式悄然走红。这种看似“快乐”的减重方法是否安全可靠？面对形形色色的减重“秘籍”，公众又该如何甄别与选择？“评价一种饮食方式，首要标准是看其是否...