据上海疾控微信公众号消息，正确佩戴口罩是确保做好个人防护的关键措施，尤其对预防呼吸道传染病的传播十分重要。反之，错误的口罩佩戴方法非但无法起到良好的保护作用，反而可能增加感染风险。以下是一些常见的错误佩戴方式，对照看看有没有踩坑。省流版正确佩戴口罩，做到五要五不要：1. 戴口罩前要洗手，不要反复触摸口罩...

用热水泡脚被许多人视为“最便宜”的养生方法。冬季睡前泡一泡，既暖身解乏，又可助人安眠。不过，我们该如何科学地泡脚？所有人都适合用热水泡脚吗？科技日报记者就此采访了首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任王雷永。王雷永介绍，中医素有“寒凝则滞，温通则行”之说，足部更是“六经之根”。热水泡脚有助于温阳散...

近期，北方多冷空气活动，气温变低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，增加了疾病传播风险。尤其对于高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病等慢病人群，寒冷天气是病情波动的“高危期”，需注意哪些事项？又该如何保养？高血压患者要做好保暖“冬季，高血压等慢病患者病情易加重。”吉林大学第一医院心血管内科主任佟倩说，寒冷...

中央气象台发布消息，较强冷空气来袭，北方有大风降温雨雪天气。8日至10日，受较强冷空气影响，西北地区、华北、东北地区、黄淮等地有4～6级偏北风，阵风7～9级，华北局地高海拔地区阵风可达10级以上；气温将下降4～8℃、局地10℃以上；甘肃中西部、内蒙古中西部、宁夏、陕西中北部、华北、黄淮、江淮等地的部分地区自西向东...

“冬吃萝卜夏吃姜”这一说法在传统老百姓观念里根深蒂固，凸显了姜在中国饮食文化与中医药领域的重要地位。难道冬天就不宜吃姜了吗？其实民间同样有“冬吃姜，夏吃蒜，省得围着医生转”的说法。这说明不同季节，科学用姜都能起到养生作用。冬季吃姜必不可少，食用时需注意适量、个人体质、烹饪方法、食用时间等因素，这样才...

“蛋神”走红网络！鸡蛋到底一天吃几个更健康？最近，一位博主因分享精准到秒的煮蛋技巧而走红网络，被网友称为“蛋神”，并引发大家对煮蛋技巧的热议。经常煮蛋的朋友都知道，想煮出一颗完美煮鸡蛋有多难，不是时间火候不够，一剥壳稀碎流汤，就是煮过火了，蛋黄边缘都变成青色，吃起来简直要噎死人不偿命，一颗完美煮蛋，...

每年冬天，很多想要减重的人会发现，体重下降变慢了，甚至不降反增，近日中国疾控中心发文提醒，冬季减重面临特有的生理挑战，需要从科学角度解开冬季减重困局。从生物进化角度看，冬季意味着食物可能短缺和生活环境寒冷，身体会启动“节能模式”，基础代谢率可能轻微下降，以保存能量、抵御严寒。同时，冬季维持体温需要消...

近日，“明星药”司美格鲁肽口服版获美国食品药品监督管理局批准用于减重，其注射剂版此前作为全球首个GLP-1类减重药物获批，受到广泛关注，去年我国批准司美格鲁肽注射液用于成人体重控制。此次其口服片剂在美国获批，再次引发公众对“便捷变瘦变美”的热切期盼。GLP-1类药物为什么能够帮助成人控制体重？其口服版提升了用...

古人有诗云：“小寒初到夜漏长，北风吹雁声嘹唳。”小寒时节，天地阳气潜藏，阴寒之气日盛。这是一年中最冷的开始，也是养护身心的关键时期。古人讲究顺应天时，在节律变化中调整生活。寒气虽侵扰万物，但人也自有御寒之道。今日小寒，记住三宜、三忌、三秘诀，助您安稳过冬，积蓄能量。三宜一、防寒保暖，温阳补肾1. 暖头中...

或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又或许，总是起夜的你，习惯留一盏夜灯，为你提供方便。但是 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项研究表明，这些在你睡眠时与你相伴的光线不仅会影响你休息，还可能会增加阿尔兹海默症的风险。不过需要注意的是，这篇研究...