白天长时间坐着，再卖力的运动对健康也可能事倍功半。研究发现，真正改写代谢命运的，或许不是单次运动有多猛，而是你多频繁地“打断”屁股黏椅子的状态——只需2分钟。“两分钟奇迹”：起身走走，代谢悄悄变好主动打断久坐，或比每天运动30分钟对代谢更直接、更友好。国际期刊《糖尿病护理杂志》上刊发的一项研究发现，与持...

5月15日，北京市人大常委会召开听取和审议市政府关于推进优质医疗资源扩容和均衡布局工作情况的报告工作启动会。根据北京市卫健委在会上的汇报，本市持续推进优质医疗资源均衡布局，“十三五”时期以来累计完成16个国家在京委属管及市属医疗卫生重大疏解建设项目，疏解核心区及中心城区床位4700余张，五环外等资源薄弱地区净...

每天早晚认真刷牙，刷完马上用清水漱干净——这是多数人多年来的刷牙习惯。但最近，一则“刷牙后马上漱口，可能一直在‘无效刷牙’”的新闻，颠覆了不少人的认知。对此，南京同仁医院口腔牙周专科主治医师朱奕名在接受记者采访时表示，对于含氟牙膏、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口，确实可能效果不佳，但对于...

白天长时间坐着，再卖力的运动对健康也可能事倍功半。研究发现，真正改写代谢命运的，或许不是单次运动有多猛，而是你多频繁地“打断”屁股黏椅子的状态——只需2分钟。“两分钟奇迹”：起身走走，代谢悄悄变好主动打断久坐，或比每天运动30分钟对代谢更直接、更友好。国际期刊《糖尿病护理杂志》上刊发...

从犹豫不敢生，到安心盼生产，在云南省昆明市五华区，一张覆盖备孕、孕产到产后育儿全周期的健康守护网，让迎接新生命的过程充满温暖。“没想到办理起来这么快。”站在五华区政务服务中心婚育服务专区，刚领完结婚证、做完婚前检查的小赵满脸轻松。过去，登记结婚要去民政局，婚检孕检要跑妇幼中心，领叶酸、办生育登记要去...

菠菜是“营养模范生”，从凉拌到做馅再到煲汤，无论怎么吃都不辜负。但若做错了，不仅营养折损，而且还会伤身。今天，营养师就来跟大家聊聊那些健康又美味的菠菜做法，最大限度留住菠菜的营养。 菠菜营养丰富值得好好做 菠菜是公认的“营养模范生”，每100克含： 维生素K约482.9微克，是每日推荐量...

经常有患者说：“这个药我都是跟着三顿饭吃的，一点没落下，怎么效果不好？”当被问及“一日三次具体怎么吃”时，大家的答案往往惊人的一致：早饭后、午饭后、晚饭后。今天就来聊聊这个看似简单、实则关乎治疗成败的问题——“一日三次”究竟是什么意思，为什么“随餐服用”可能导致治疗失败甚至增加药物不良反应。“随餐服...

初夏季节，草木繁盛，又到了带孩子踏青、露营、挖野菜的好时节。然而，在草丛、树林等户外环境中，潜伏着一种个头虽小、危害却极大的虫子——蜱虫，也被称为“草爬子”、“壁虱”。每年4月至10月是蜱虫活动的高峰期，初夏更是它们频繁出没的时候。为了让孩子安心享受户外乐趣，远离蜱虫威胁，这份实用防治攻略请收好。蜱虫叮...

你是不是也经常有这种感觉：明明没怎么吃饭，但血糖血压都高了，脂肪肝也有了。为了控制体重，更是这不敢吃那不敢碰？其实，根本不用这么痛苦！只需要把晚饭时间稍微往前挪一挪，就能让你的体重、腰围和血糖在不知不觉中发生变化。晚饭下午5点前吃身体指标“自己”变好了把晚餐时间往前挪一挪，真能这么神奇？2026年1月，国...

据新华社北京电（记者谢希瑶）当前，各地正加快建设一刻钟便民生活圈，让百姓在家门口就能享受优质服务。研究显示，宜居宜业、宜游宜购、宜老宜小的社区服务产业已形成10万亿元级规模的消费市场。“一刻钟”，不只是时间的标尺，更有城市服务的温度。一刻钟便民生活圈是以社区居民为服务对象，让百姓在步行15分钟范围内，就...