“冬吃萝卜夏吃姜”这一说法在传统老百姓观念里根深蒂固，凸显了姜在中国饮食文化与中医药领域的重要地位。难道冬天就不宜吃姜了吗？其实民间同样有“冬吃姜，夏吃蒜，省得围着医生转”的说法。这说明不同季节，科学用姜都能起到养生作用。冬季吃姜必不可少，食用时需注意适量、个人体质、烹饪方法、食用时间等因素，这样才...

“蛋神”走红网络！鸡蛋到底一天吃几个更健康？最近，一位博主因分享精准到秒的煮蛋技巧而走红网络，被网友称为“蛋神”，并引发大家对煮蛋技巧的热议。经常煮蛋的朋友都知道，想煮出一颗完美煮鸡蛋有多难，不是时间火候不够，一剥壳稀碎流汤，就是煮过火了，蛋黄边缘都变成青色，吃起来简直要噎死人不偿命，一颗完美煮蛋，...

每年冬天，很多想要减重的人会发现，体重下降变慢了，甚至不降反增，近日中国疾控中心发文提醒，冬季减重面临特有的生理挑战，需要从科学角度解开冬季减重困局。从生物进化角度看，冬季意味着食物可能短缺和生活环境寒冷，身体会启动“节能模式”，基础代谢率可能轻微下降，以保存能量、抵御严寒。同时，冬季维持体温需要消...

近日，“明星药”司美格鲁肽口服版获美国食品药品监督管理局批准用于减重，其注射剂版此前作为全球首个GLP-1类减重药物获批，受到广泛关注，去年我国批准司美格鲁肽注射液用于成人体重控制。此次其口服片剂在美国获批，再次引发公众对“便捷变瘦变美”的热切期盼。GLP-1类药物为什么能够帮助成人控制体重？其口服版提升了用...

古人有诗云：“小寒初到夜漏长，北风吹雁声嘹唳。”小寒时节，天地阳气潜藏，阴寒之气日盛。这是一年中最冷的开始，也是养护身心的关键时期。古人讲究顺应天时，在节律变化中调整生活。寒气虽侵扰万物，但人也自有御寒之道。今日小寒，记住三宜、三忌、三秘诀，助您安稳过冬，积蓄能量。三宜一、防寒保暖，温阳补肾1. 暖头中...

或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又或许，总是起夜的你，习惯留一盏夜灯，为你提供方便。但是 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项研究表明，这些在你睡眠时与你相伴的光线不仅会影响你休息，还可能会增加阿尔兹海默症的风险。不过需要注意的是，这篇研究...

天一冷，大家都爱捧杯热饮暖身子。从早上的豆浆、芝麻糊，到下午的奶茶、咖啡，再到睡前的热牛奶……这些看起来既暖胃又健康的习惯，其实可能也让我们的牙齿悄悄“中招”。因为，每次喝含糖热饮，就等于给嘴里的细菌开了个“自助餐厅”。细菌一碰到糖，立马就开始“大快朵颐”，然后产生大量的酸。当口腔酸度超标（pH值低于...

感冒了，要不要用点头孢消炎？抗病毒药能直接吃吗？流感季，这样的疑问每天都能听到很多。不少人把流感当普通感冒治，要么乱用药，要么硬扛着，殊不知，两者都可能有麻烦。其实，流感和普通感冒不是一回事，用药自然不能一概而论。首先，要先分清流感和普通感冒，别吃错药。不少人一发烧，连自己是不是流感都没搞清楚，就直...

最近天气一冷，消化科门诊的“熟面孔”就变多了。很多朋友都有类似的苦恼：白天还好好的，一到晚上躺下，胸口就火辣辣的疼；半夜睡得正香，突然被一口酸水呛醒；早上起来嘴里发苦，嗓子还哑了。这些看似不起眼的小毛病，背后往往是反流性食管炎（GERD）在作祟。为什么一到冬天，这个病就容易“抬头”？到底该怎么吃、怎么睡...

冬令时节，尤其是立冬之后，是中医养生中进行膏方调理的黄金时期。随着膏方养生热度增加，人们进补时也要注意掌握科学的服用方法。其实，膏方制作经过多道精细工序才能完成，需根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、性别年龄等综合开方。最好找正规医院的中医医师开具中药处方，委托医院加工制膏。食用膏方时，还有些情况...