六步排出内毒素 ，保持健康

    长期以来，肝病一直笼罩在中国人民的头上-中国人民肝病的发生率一直处于世界前列，许多人谈论肝炎的颜色变化。如何判断是否有毒?如何排出毒素。

　　雪松1多喝水。

　　饮用更多的水可以补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢和饮用更多的水，也可以促进腺体，特别是消化腺和胆汁的分泌，以促进消化、吸收和废物的排减少新陈代谢产品和毒素对的危害。

　　注意饮食的平衡。

　　饮食应保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的平衡;同时，保持五味，尽量少吃辛辣的食物。合理的营养平衡也有利于保护免受过度的社会饮酒损害。

　　第三，心情愉快。

　　如果你想要强壮，你必须先学会生气，即使你生气了不超过三分钟。试着冷静，乐观，快乐，无忧无虑，这样的火就会熄灭。肝气通常是平滑的。违反这种自然法则会损害肝气。因此，保持快乐和保护。

　　4.用中药保护。

　　中医认为不能补充，也就是说，补脾补肾可以滋养。对于脾虚患者，服用人参健脾丸、大麦、山药、欧雅乐煮粥。对于肾虚者，你可以吃六味地黄丸和枸杞天麻炖鸡。对于肝火，人们可以服用丹治小姚丸，用菊花泡茶来保护。

　　喝酒前吃点东西。

　　喝酒的秘方必须在喝酒前吃。如果你必须喝酒，想做一些预防措施，试着吃更多的食物垫。食物腹部后，可在胃粘膜和肠粘膜上形成保护膜，既能保护肠道和胃，又能防止部分酒精进入血液，降低醉酒水平。

　　保持适量的锻炼。

　　加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，锻炼可以防止脂肪肝消耗体内过量的脂肪。患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，做一些有氧运动，比如慢速跑步，骑自行车，这些都可以消耗体内的卡路里来控制体重的增加。